Если заниматься по современным тренировочным программам, то вам придется ночевать в спортзале. Три раза в неделю это максимум, а в современных программах это минимум. Так же авторитетные спортивные журналы, где публикуются эти программы, рекомендуют ходить в зал утром и вечером, и делать на каждую группу мышц несколько упражнений по 10-15-20 подходов!!! Да по таким программам стоит заниматься, но только одаренным профессионалам и только тем, которые используют стероиды. Любителям же наоборот, принесут пользу тренировки сокращённые до минимума.

Но есть одно но!!! Никакие стероиды купить украина которые предлагает, правильные тренировки и правильное питание не помогут вам набрать мышечную массу, если вы пренебрегаете отдыхом. Формула роста мышц проста, всего лишь надо правильно подбирать нагрузку и временной интервал восстановления. Например, если у вас плохое самочувствие, лучше переждать и пойти на следующий день. Или же вы просто не выспались, идти тоже не рекомендуется, вы просто изнашиваете организм. А чтобы высыпаться, нужно стараться ложиться спать пораньше, и желательно в одно и то же время.